●ヤマダ電機のヤマダポイントは通常有効期間1年だがアプリで動画1本見ると期間延長される6 コメ
●1日3500kcal消費ダイエット42日目、あと11.3kg。初めて残り10kgを切った日が出てくる。6 コメ
●Claude、4月1日より日本ユーザーから消費税分10％を追加徴収へ
●「四角い家」はなぜリスクが高いのか？ おしゃれなパラペットとバルコニーに潜む「雨漏りと窒息」の闇1 コメ
●超かぐや姫の公式Youtube動画が本編に無い映像だらけじゃないか3 コメ
●裁判官マップ - 日本地図から裁判官を探す
●03月16日(月)本日のイベント:確定申告最終日。昨日の注目ニュース100＋α
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2026.03.17(火) 16(月) 15(日) 14(土) 13(金) 12(木)
2026.03.16
ヤマダ電機のヤマダポイントは通常有効期間1年だがアプリで動画1本見ると期間延長される↑ＢX.COM
ヤマダ電機のポイントの有効期限（1年間）を延長する小技
— とっぽ (@toppo1765) August 31, 2025
※店舗に行かず、ヤマダモールでいらん買い物もしたくない人向け
1??ヤマダアプリで動画広告を見る
2??ヤマダNEOBANKデビットで200円分のアマギフチャージ等をする
このどちらかをやれば、1?3P付与されるので、そこから有効期限が1年間伸びます pic.twitter.com/71f0gbj5nF
ヤマダNEOBANK騒動で4000円ぐらいポイントがあるが使う機会がなかなか無いな
Category:#お金 #マネー
| コメント最新５件 (1件省略されています) いいっすね！=11 002 [03.17 00:09]ななしさそ★76:家電系にビックカメラを入れていいなら、BICカメラSUICAでクレジットカード持つようになって、ポイント失効の心配を一切しないで良くなりました、かな。鉄鏃性ならJREポイントでモールにしかないJR東グッズありますしｗ。 ↑(1) 003 [03.17 00:25]Sweet‘★1@NetHine:>>002 京都のビックカメラはヨドバシが出来て完全空気になり、3年ほど前に閉店撤退しちゃいました(河原町界隈にあった小規模店も同じ頃撤退) 京都駅・伊勢丹と隣接してるのに使い勝手の悪い跡地はいまだに手付かずです。 ↑(2) 004 [03.17 07:45]焼肉定食@YahooBB:ぽこあ買えばいい ↑ 005 [03.17 07:45]焼肉定食@YahooBB:ぽこあ買えばいい ↑ 006 [03.17 10:53]通りすがり@Om:これ見て久々にヤマダアプリ起動したら0ポイントになってた。勿体無い… ↑ |
1日3500kcal消費ダイエット42日目、あと11.3kg。初めて残り10kgを切った日が出てくる。↑ＢX.COM
過去1か月の体重変化（kg）
土曜にラーメン屋で汁飲み干したせいか最終日に爆増w。毎日の消費カロリーノルマもきちんとこなしているし、週3回の晩飯抜きもやっているのでエネルギー収支的にリバウンドの余地は無いとは思うけど、体重の減りが渋いね。ガツンと体重が減るとか無いな。
平日はウォーキング、土日はランニング＋VRフィットネスでカロリー消費。土曜日のランニングはちょっと春の陽気につられてスピード出し過ぎて久しぶりに筋肉痛。筋肉痛になるようなことすると体重が一時的に増えるんだよね。日曜日にいきなり1.5kg増えたのはラーメンによる塩分と運動により一時的な筋肥大かな。
むしろ平日につらくないように筋肉に負担のないウォーキングしかしてないのが良くないかもしれない。やはり平日から走るかなぁ。
↓調子に乗ってスピード出して走ってしまった土曜日の心拍数。1時間15分間のランニングで900kcal(基礎代謝除く)
↓日曜日のゆるラン。30分×2＝1時間で700kcal(基礎代謝除く)ぐらい
↓平日のまったりウォーク。朝、晩、昼休憩の合計3時間でやっと1100kcal(基礎代謝除く)
やはりのんびりウォーキングは楽だけどタイパ悪いな。早歩きでゆるランと同じぐらいの心拍に達するから、走るのにこだわらず、早歩きを心掛けるのも手だな。ゆっくりウォークと早歩きはずいぶん違う。
そして心拍数の推移を見てもらうと分かるんだけど走った後も歩いた後ももとの心拍に戻るのに1時間はかかっているんだよね。心拍数は酸素消費量＝カロリー消費量とと正確に等価であるので運動後も通常以上のカロリー消費が続いていることを意味している。
※赤字は計画未達日
| 消費カロリー | 目標まであと何kg(実測) | (計画値)計画通りならあと何kg | |
| 3/15(日) | 3267kcal | 11.3kg | 10.9kg |
| 3/14(土) | 3729kcal | 9.8kg | 11.0kg |
| 3/13(金) | 3466kcal | 10.3kg | 11.1kg |
| 3/12(木) | 3413kcal | 10.3kg | 11.2kg |
| 3/11(水) | 3510kcal | 10.8kg | 11.3kg |
| 3/10(火) | 3438kcal | 10.8kg | 11.4kg |
| 3/9(月) | 3380kcal | 11.3kg | 11.5kg |
| 3/8(日) | 3544kcal | 11.3kg | 11.6kg |
（省略されています。全文を読む）
Category:#アラフィフ本気のダイエット！
| コメント最新５件 (2件省略されています) いいっすね！=13 003 [03/17 07:50]焼肉定食@YahooBB:俺は2週間位で1.5kg落ちたよ(RUNはキロ6分LSDで20-30分合計5回位)。筋トレガチ勢で週4位。減量意識しておらずむしろ5kg増やしたいんだけど、脚がおかしいのでRUN始めたよ ↑(1) 004 [03/17 07:53]焼肉定食@YahooBB:フルマラソン3回完走してるけど。10年まともに走らなかったら2kmできついことが判明しワロタ。スクワットとか全くRUNに役立たず退化してた ↑(1) 005 [03/17 07:56]焼肉定食@YahooBB:筋トレとLSD RUNで脂肪良く燃えるようだ。因みにチュインくん早く走ってもカロリー稼げるけど、それ燃えてるの脂肪じゃなくてむしろエネルギーのほうですからせっしゃ残念♪せっぷくw ↑(1) 006 [03/17 21:25]ふぇちゅいんさんふぁん(ゆるりゆラリー)★105:>>001 運動中の心拍数が1時間続くわけじゃないから、問題ないと思うけどね。例えば走ってる時が150で止まって1分後に120以下（30以上減少）なら十分、て書いてるサイトを見つけたけど、自分の感覚とも合致する。安静時心拍数ってのも、日常生活で日中に安静にしてることってどれほどあるんだろうか？ ↑(1) 007 [03/18 07:26]匿名さん:>>002 余計な心配でしたね。オーバーワークで身体壊したら元も子もないですからお気をつけて。 ↑(1) |
Claude、4月1日より日本ユーザーから消費税分10％を追加徴収へ↑ＢX.COM
なんて良心的なw。これ他のAIサービスも対応せざるを得ないんじゃない？
あ、ChatGPTも既に消費税対応しているんだ。
Category:#AIが止まらない
| コメント最新５件 いいっすね！=9 |
「四角い家」はなぜリスクが高いのか？ おしゃれなパラペットとバルコニーに潜む「雨漏りと窒息」の闇↑ＢX.COM
なんだ単なるホラーかwCategory:#自宅DIY #ルーフテラス活用
| コメント最新５件 いいっすね！=6 001 [03.17 00:11]ななしさそ★76:✖四角い家 〇ルーフ作った家。正直最初からコンクリ打てや、と思います。30坪くらいで5千万とかですかね？今なら鉄筋工も取り合いだからもっと行きます？ と、真四角の家に普通にトタンで屋根葺いたから、雨漏りとかふーん、としか思っていないマイナス三十度になる民。 ↑(1) |
超かぐや姫の公式Youtube動画が本編に無い映像だらけじゃないか↑ＢX.COM
謎な映像がいくつも
Category:#アニメマンガ
| コメント最新５件 いいっすね！=15 001 [03.16 10:20]通りすがり@Om:Netflix入ってないけど映画館で五回見た。そのPVはいま映画館でもスタッフロール後に流れてる。 ↑(5) 002 [03.16 13:56]ふぇちゅいん(ダイエット中) TW★99:タケノコを埋めるのは何となく分かるけど、チビ彩葉はなんだ？ ↑(3) 003 [03.17 00:13]ななしさそ★76:Xでいろんな解釈しているので見に行くのが宜しいかと＞チビ彩葉。 映画ネタですと趙かぐやと金カムをはしごしたのですが、これにパリに咲くエトワールを挟んだ上手が居て戦慄しました。金カムは良いぞ、見ないと後悔レベルで。 ↑ |
裁判官マップ - 日本地図から裁判官を探す | 裁判官マップ 1 users
裁判官マップを公開しました。https://t.co/ADuzewSP96
— 田中一哉 (@moriya_law) March 14, 2026
iPhoneをお使いの方はアプリ版をどうぞ。https://t.co/Me9bs5TEoF#裁判官マップ
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03月16日(月)本日のイベント:確定申告最終日。昨日の注目ニュース100＋α↑ＢX.COM
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